Menys limitacions. En el teu dia a dia.
Si tens o has tingut càncer, t’ajudam a començar o reprendre l’exercici amb un acompanyament de 12 setmanes adaptat a tu.
També si la fatiga, el dolor o els dubtes sobre quant pots fer t’estan frenant.
Si tens o has tingut càncer, t’ajudam a començar
o reprendre l’exercici amb un acompanyament
de 12 setmanes adaptat a tu.
També si la fatiga, el dolor o els dubtes sobre quant
pots fer t’estan frenant.
T’explicam com funciona Empenta
El nostre programa d’exercici per a persones amb càncer a Mallorca
Així funcionael programaEmpenta
Quin exercici fer, quant i com adaptar-lo
durant i després del tractament.
Quin exercici fer, quant i com adaptar-lo durant i després del tractament.
Conta’ns el teu cas
Valorarem el teu cas, resoldrem els teus dubtes i et direm si aquest acompanyament encaixa amb tu.
No tots els dies seran iguals
Durant el tractament hi haurà dies en què podràs fer més i altres en què necessitaràs descansar.L’important és saber com adaptar l’exercici a cada moment, sense exigir-te de més.
1 de 7
Precisament per a aquests dies existeix Empenta
Veim com vas i ajustam el que calgui perquè no hagis de decidir tot sol/a què fer.
1 de 10
Et veus reflectit/ida en alguna
d’aquestes situacions?
Potser el teu cos ja no respon com abans, o el teu oncòleg/òloga t’ha recomanat moure’t, però no saps què fer ni quant.
“Ja faig exercici, però no sé com adaptar-lo ara al tractament.”
“Vull moure’m, però la fatiga, el dolor o la por de passar-me em frenen.”
Sigui quin sigui el teu punt de partida, primer necessitam entendre la teva situació.
Conta’ns el teu casQuè volem que aconsegueixis?
Les 3R del teu progrés
Reduir
l’impacte dels efectes secundaris
Cercam que et moguis amb menys fatiga, menys rigidesa, menys por i més sensació de control sobre el teu cos i la teva rutina del dia a dia.
Recuperar
força i energia per al teu dia a dia
Volem que tornis a sentir-te més capaç en coses quotidianes com caminar, pujar escales, carregar bosses o acabar el dia menys esgotat/ada.
Reprendre
amb confiança allò que és important per a tu
Volem ajudar-te a continuar fent (o tornar a fer) allò que gaudeixes i és important per a tu: anar d’excursió, jugar a pàdel o a golf, fer pilates o continuar treballant.
La teva salut importa. El teu temps també.
A la primera valoració veim la teva situació, els teus objectius i què necessites ara mateix perquè sàpigues què fer, quant fer i com adaptar-ho.
La primera valoració la feim a ca teva i després t’acompanyam online, sense afegir
desplaçaments habituals
a la teva setmana.
Si alguna cosa et preocupa, un exercici no et surt o no saps com adaptar-lo, no has d’esperar a la següent cita. Ens escrius i ajustam el teu pla amb tu quan sigui necessari.
Adaptam l’exercici a com et trobis, els teus tractaments i els teus horaris, perquè el puguis incorporar a la teva vida sense dependre d’un calendari rígid.
El nostre Programa Empenta consisteix en un acompanyament de 12 setmanes.
El nostre Programa Empenta
t’acompanya durant 12 setmanes.
No treballam a base de sessions soltes, perquè no basta saber quins exercicis fer el primer dia. T’ajudam a incorporar-los a la teva rutina, adaptar-los quan sigui necessari i comprovar com evoluciones.
I una cosa important: no necessites trobar-te bé totes les setmanes perquè el nostre acompanyament tengui sentit. Hi haurà moments per progressar, altres per mantenir i altres per descansar.
La nostra feina és ajudar-te a saber què fer en cada un d’aquests moments.